今天，你鍛煉了嗎？俗話說，身體是革命的本錢。然而在這樣一個忙碌而浮躁時代，我們總會因為這樣或那樣的原因而忽略了身體鍛煉。如果你沒時間去健身房，又喜歡宅在家里，那就趕快來試試 7M Workout 吧。

這款應用由強生公司的健身專家和七分鐘鍛煉法的創始人共同參與設計，適應于各種健康水平的人群。不論是初學者還是專業運動員，7M Workout 都能讓你簡單、快速和科學的健身。其中的體重鍛煉法甚至被刊登在《紐約時報》等多家媒體上，在 App Store 中也收獲了眾多用戶的好評。

7M Workout 有兩種鍛煉模式：7 分鐘鍛煉和智能鍛煉。鍛煉開始前，應用會提示你是否愿意熱身，鍛煉過程中最多需要一把椅子和你家中的墻壁。值得一說的是，智能鍛煉（Smart Workout）可以根據 Apple Health 里的數據來制定健身計劃?，F在我們以 7 分鐘鍛煉為例，同時選擇熱身。

熱身完畢，正式進入鍛煉。應用界面的圓形區域為視頻教程，同時伴有英文語音指導。鍛煉過程中，你可以隨時通過上方按鈕暫停鍛煉，或者關閉聲音。

7M Workout 支持一邊聽歌一邊鍛煉，用手指左滑，可以播放 iTunes 內的音樂。如果右滑，則可以查看剩余鍛煉時間。

順便說一下，7M Workout 在鍛煉過后還有一道冷卻（cool down）鍛煉程序，讓你快速的從鍛煉狀態逐漸恢復平靜，聽著是不是很有趣呢？

在我的偏好設置中，你還可以選擇適合自己的健身強度和目標。完成一輪鍛煉后，可以炫耀一下戰績，分享到社交平臺上。

如果不喜歡應用內的鍛煉匹配，那就來個私人定制吧！在 WORKOUT LIBRARY 中定制自己喜歡的鍛煉，保存后下次就能按照這個方案來鍛煉。

這么貼心的健身應用，你看后是否心動呢？不要再為健身找各種借口了，也不要抱怨缺乏健身場地和器材了，為了自己的健康，為了更好的生活，讓 7M Workout 成為你的私人教練，在家中就能享受鍛煉的樂趣。

7M Workout 適用于 iOS 6.0+ 的 iPhone 和 iPad 及 Android 4.0+ 的設備，iOS 版 171 MB，Android 版 48 MB，完全免費。