近年來，健身似乎成為時尚：你幾乎能在任何角落看到有關它的討論，其中「曬跑步」更是微博和朋友圈的常規內容之一。盡管如此，并非所有人都能規律地拜訪健身房，而在家進行無器械鍛煉也是不錯的選擇——你只需一張瑜伽墊。

健身應用開發商 Runtastic 深知此點，在推出了大受歡迎的 PushUps, Six Pack 之后，它為我們帶來了今天的主角：Runtastic Butt Trainer。

俗話說，無深蹲，不翹臀。而 Butt Trainer 這款應用不僅僅能幫助你完成深蹲，更重要的是能幫助你達到終極目標：翹臀。

打開應用登錄后，你會發現，它的交互設計和 Six Pack 幾乎一模一樣。同樣是抽屜式導航，同樣有「訓練計劃」和「我的健身訓練」。

它的訓練模式也和 Six Pack 一致，分為「訓練計劃」和「我的健身訓練」?！赣柧氂媱潯?，就似教練為你定制了一套計劃，從初級、中級再到高級，你可根據水平選擇級別，也可從初級開始，逐步訓練提高。

為了避免傷害，請仔細觀看動作視頻，確保動作模仿到位。切勿在水平不足時，「咬緊牙關堅持完成」。畢竟我們是在健身，不是傷身。

「我的健身計劃」則包含了多套固定動作和時長的訓練，其中有長有短，有難有易。你同樣可根據自身水平選擇，也可充分發揮創造力，自定義相應的計劃。

我相信科技能使不運動的人愛上運動，因為運動量可以得到量化，而數據使人著迷。

從初級的 13 分鐘訓練，到高級的 25 分鐘訓練，Butt Trainer 除了讓你收獲翹臀外，還能給你完成計劃的成就感，鍛煉你的意志力。

在新的一年，給自己添加多一個新的計劃，為了翹臀，也為了生活，何樂而不為呢？

Runstastic Butt Trainer iOS 版適用于 iOS 7.0+ 的 iPhone 和 iPad，大小 51.6 MB，內購解鎖全部動作視頻和訓練計劃需 30 元；同時適用于 Android 4.1+ 設備，大小因設備而異，免費有內購。